Apabila setelah memberi jeda pada diri sendiri, perasaanmu tak kujung membaik, lakukanlah meditasi. Teknik ini membantumu tenang dan damai. Pun, meditasi membuatmu lebih sadar akan pemicu-pemicu emosi tak nyaman. Akhirnya kamu bisa lebih jernih dalam melihat kritikan.
8. Bersikap empati saat mendapat kritikan
Bersikaplah penuh empati bila kritikan diungkapkan dengan kata-kata yang mungkin kurang berkenan
Ada kalanya, kamu sepakat dengan kritikan, tapi nggak nyaman dengan cara penyampaiannya. Bagimu, cara mengkritiknya tidak sopan, padahal kemungkinan dia tidak berniat menyakiti. Maka, kamu perlu menurunkan ekspektasi pada orang lain. Bukan berarti kamu membenarkan tindakannya yang buruk, tapi sadarilah bahwa beberapa orang memang kehilangan kemampuan berkomunikasi ketika berhadapan dengan orang lain.
Kamu nggak perlu memaksakan standar yang bisa jadi belum bisa orang lain penuhi. Izinkan dia belajar dan berproses. Satu-satunya pihak yang bisa kamu kendalikan adalah dirimu sendiri. Jadi, fokus pada dirimu dalam menghadapi kritikan.
Itulah 8 cara menerima kritikan dengan tenang dan pikiran yang jernih. Ingat, mengabaikan omongan orang lain sama sekali juga menunjukkan kerasnya hati dalam menerima kritikan.
Kamu memang punya hak untuk menentukan plihan dan keputusan dalam hidup. Namun, bukan berarti kamu juga menolak kritikan orang lain serta overthinking yang sebenarnya bagus untuk pertumbuhan diri.
