PALANGKA RAYA, Kaltenghits.com — Memperhatikan peringatan cuaca dari BMKG bahwa sinar Ultraviolet (UV)kategori ekstrem yang melanda Wilayah Kota Palangka Raya dari tanggal 24 April 2023, dimana Kota Palangka Raya mencapai suhu tertinggi Se-Indonesia yaitu 35,6°C, maka agar terhindar dari dampak cuaca panas, Walikota Palangka Raya, Fairid Nafarin menghimbau warga masyarakat Kota Palangka Raya sebagai berikut:
.
1. Minum air yang banyak untuk mencegah dehidrasi minimal 2 (dua) liter sehari,jangan menunggu haus.
.
2. Hindari paparan sinar matahari langsung antara pukul 10.00 WIB hingga pukul 16.00 WIB, gunakan topi atau payung apabila di luar ruangan, dan sebisa mungkin berteduh.
.
3. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar.
.
4. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
.
5. Gunakan sunscreen dengan kandungan minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah. Ulangi setiap 2 (dua) jam, apabila setelah berenang atau berkeringat.
.
6. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir, baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.
.
7. Hindari mengkonsumsi minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol dan minuman manis, sebab minuman tersebut bersifat diuretic (memperparah dehidrasi).
.
8. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.
.
9. Menjaga kondisi tubuh dengan cukup istirahat dan tidur.
10. Masyarakat perlu waspada apabila mengalami gejala keringat berlebih, kulit terasa panas dan kering, rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat, kulit terlihat pucat, kram pada kaki ataupun perut, mual, muntah, pusing, dan urine yang sedikit, serta berwarna kuning pekat. Jika muncul gejala-gejala tersebut segera dinginkan tubuh dengan kain basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air. Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan.
Demikian himbauan ini disampaikan agar menjadi perhatian dan dilaksanakan.
WALIKOTA PALANGKA RAYA,
FAIRID NAPARIN
.
