Ada beragam cara untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Selain mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter setiap harinya, Anda juga bisa mengonsumsi buah yang tinggi kandungan air, seperti semangka.
Di dalam satu buah semangka terkandung sekitar 92% air. Hal ini membuat semangka tak hanya baik untuk meredakan gejala vertigo, tetapi juga baik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
4. Alpukat
Alpukat merupakan buah dengan sumber lemak sehat, protein, dan magnesium. Pada kondisi vertigo, salah satu penyebabnya adalah kekurangan magnesium. Oleh karena itu, konsumsi buah alpukat diduga bisa membantu penanganan gejala vertigo.
5. Kurma
Buah untuk obat vertigo selanjutnya adalah kurma. Kurma dapat meredakan vertigo yang diakibatkan anemia karena kurangnya asupan zat besi. Hal ini karena kurma menjadi salah satu makanan yang mengandung zat besi tinggi. Selain kurma, zat besi juga dapat ditemukan pada kismis, plum, dan sayur bayam.
Selain konsumsi buah atau makanan serta obat-obatan untuk mengatasi vertigo, Anda juga perlu untuk memperbanyak istirahat, menghindari perubahan posisi tubuh secara tiba-tiba, mengonsumsi banyak air putih, dan menghindari konsumsi minuman beralkohol atau berkafein.
Selain mengonsumsi buah untuk mengatasi vertigo, Anda juga disarankan untuk menghindari buah yang memiliki aroma kuat, seperti durian, nangka, atau cempedak.
Makanan dengan aroma kuat tak jarang dapat memperberat gejala vertigo.
Apabila konsumsi buah untuk obat vertigo telah dilakukan, tetapi vertigo tak kunjung membaik atau sering kambuh sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
