Kaltenghits.com – Vitalitas yang baik tentu hal yang didambakan. Untuk meningkatkan vitalitas pria salah satunya adalah melalui olahraga.
Bagi pria, vitalitas kerap kali indentik dengan kemampuan seksual. Anggapan itu tidak salah, karena vitalitas memang sangat mempengaruhi kehidupan aktivitas seksual.
Bagi sebagian besar orang, seks adalah hal penting bagi kehidupannya karena bisa berperan dalam menghilangkan stres, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan imunitas.
Maka dari itu, penting untuk membuat vitalitas seks Anda selalu prima, salah satunya dengan berolahraga.
Lantas, jenis olahraga apa saja yang ampuh khususnya dalam meningkatkan vitalitas pria? Simak ulasannya berikut ini yang dilansir dari hellosehat.com.
Pilihan olahraga meningkatkan vitalitas pria
Manfaat berolahraga tidak hanya membuat kita tidak malas bergerak, tetapi pada kehidupan seks di antaranya mampu meningkatkan energi, stamina, volume otot, membakar lemak, serta meningkatkan rasa percaya diri dan suasana hati.
Menurut Journal of Sexual Medicinez, olahraga rutin mampu meningkatkan fungsi seksual pada pria sekaligus menurunkan risiko disfungsi ereksi (impotensi). Dengan begitu, semua manfaat tadi akan membawa kualitas seks yang luar biasa dan Anda idam-idamkan.
Berikut adalah beberapa olahraga bagi pria yang ampuh meningkatkan stamina dan membuat kondisi tubuh prima saat berhubungan seks.
1. Plank
Gerakan plank sederhana bisa Anda lakukan dengan melakukan posisi awal push up, namun dengan siku sebagai tumpuan. Lalu, Anda hanya perlu menahan posisi ini dalam jangka waktu yang disesuaikan kemampuan lalu ditingkatkan secara bertahap.
Manfaat plank yakni bisa membentuk stamina dan menguatkan seorang pria saat berhubungan seks, misalnya dalam posisi misionaris. Perubahan signifikan juga bisa Anda rasakan pada otot inti bagian perut. Jenis olahraga ini juga bisa menjauhkan Anda dari risiko cedera punggung.
